リハビリ多摩サイ 2013/12/7
１１月の終わりから風邪気味でなかなか完治しない。とりあえずリハビリに多摩サイに行った。帰りに連光寺ＴＴをやるつもりでいたら、渡るべき是政橋の写真を撮って、さらに先の南武線の電車の写真を撮っていて行き忘れてしまった。
で、帰りに市役所通りの坂を登り、そのまま愛宕周回を廻って３本松陸橋からの坂を登ってみた。
今日は平地中心でケイデンス高めで行ったせいか、心持ち脚が軽かった。
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| 多摩サイ 是政橋。この時間だとまだまだローディは多い 2013/12/07 15:15:33 |
多摩サイをまたぐ南武線 2013/12/07 15:18:29 |
是政橋を振り返る 2013/12/07 15:19:11 |
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| わずかな時間差ですっかり夕暮れに 2013/12/07 15:23:46 |
2013/12/07 15:24:06 | 距離 30.68km 平均速度 19.0km/h 最高速 52.6km/h カロリー 523 平均心拍 126 最大心拍 163 平均ケイデンス 72 |
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| 多摩サイまで下って、帰りは愛宕周回を登った。 |
多摩サイが多かったので停止回数がすくない |
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マーカーリスト
2013-12-07T05:34:55Z
プロフィールマップ
GPSログ解析
| 開始日時 | 2013/12/07 14:35:55 | 終了日時 | 2013/12/07 16:11:58 |
| 水平距離 | 30.70km | 沿面距離 | 30.73km |
| 経過時間 | 1時間36分03秒 | 移動時間 | 1時間29分52秒 |
| 全体平均速度 | 19.2km/h | 移動平均速度 | 20.5km/h |
| 最高速度 | 52.6km/h | 昇降量合計 | 410m |
| 総上昇量 | 197m | 総下降量 | 213m |
| 最高高度 | 143m | 最低高度 | 29m |