小山内裏公園 2010/7/4
天気や体調の問題でなかなか走れなかったが、今日は久しぶりに尾根幹線から小山内裏公園まで行ってきた。
陽射しがあった午前は鎌倉街道でもかなりの数のローディを見かけたが、出かけた２時すぎは曇ったせいかそれほど見かけず。尾根幹線は途中から自動車はアクアブルー渋滞（市立温水プールの駐車場待ち）。夏になると尾根幹線の下り（西行き）はこれがネックだが自転車は関係ない（もっとも車の場合は地元人はこの区間は尾根幹線は走らない）。
小山内裏公園に抜ける急坂で心拍数176を出して公園へ。
午後の公園は適度な散歩と自転車、両脇には10メートルおきくらいに紫陽花が咲いているが近寄ってみるとやや盛りを過ぎた感じを受けたので写真は撮らず（面倒臭かっただけ）。
木々が多くて少し暗めの公園を抜け、鑓水の給水塔を過ぎ多摩美方面に行くと道も明るくなり、やっぱり自転車はいいなあと思いながら野猿街道に入る。途中、最近東中野に開店したファミマで給水＆補給して帰宅。
サイコン：走行距離 24.71km 平均速度 20.2km/h 平均ケイデンス 62 平均心拍数 149 消費カロリー 566kcal
ACTIVE LOG
プロフィールマップ
GPSログ解析
| 開始日時 | 2010/07/04 14:05:35 | 終了日時 | 2010/07/04 15:45:50 |
| 水平距離 | 25.19km | 沿面距離 | 25.26km |
| 経過時間 | 1時間40分15秒 | 移動時間 | 1時間26分25秒 |
| 全体平均速度 | 15.1km/h | 移動平均速度 | 17.5km/h |
| 最高速度 | 39.9km/h | 総上昇量 | 178m |
| 最高高度 | 193m | 最低高度 | 64m |
区間解析
| 地点名 | 通過時刻 移動時間 | 累積距離 区間距離 | 平均速度 | 高度 高度差 | 平均勾配 |
|---|---|---|---|---|---|
| START | 14:05:35 | 0.00km | 111m | ||
| 01:26:25 | 25.26km | 17.5km/h | ↓7m | ↓0.03% | |
| GOAL | 15:45:50 | 25.26km | 104m |