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小山内裏公園で走り初め　2010/1/16

　2010年の走り初めは、いろいろあって、結局今日になってしまった。
　センター試験の日はいつも寒波の日だが、今年もその例にもれず、とても寒い。しかし、晴天なので午後ともなれば自転車で出かけてもいい感じ。
　それでも尾根幹線ではローディはほとんど見かけず（と、いいながら唐木田の先のいつも登りで、びゅーんと1台のローディに抜かれました・・・。全然スピードが違う。チラ見したら若そうなので納得した・・）。
　尾根幹線は追い風、帰りの野猿街道は向かい風になるが緩い下りになるし、それほどの風ではないので、久しぶりのロードなのでリハビリちっくに進む。

　内裏公園に入ると急に自転車が増えた。といっても多摩サイとは違い、数台だが。散歩やジョギングしている人もこの寒さの割りには意外と多かった。
　富士山方面は雲で見えなかったが、奥多摩方面は年末と同様よく見渡せた。
　帰りは野猿街道を軽快に飛ばす予定だったが、途中で、左脚がピクっとなったので、小泉家の前で休憩。この寒さなので出発前のストレッチが短すぎたか・・・。

　途中で脚がつると面倒なので、押さえ気味に走り帰宅。

　サイコン：距離 25.17km 平均速度21.0km（速えじゃん）、平均心拍数 143、平均ケイデンス 72、消費カロリー 524kcal

実時間 2倍速 5倍速 10倍速 20倍速 50倍速 100倍速 200倍速 500倍速 1000倍速

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