リハビリの尾根幹線と尾根緑道 2014/11/08 HOME|BIKE

リハビリの尾根幹線と尾根緑道 2014/11/08


 前回のリハビリは平らな浅川CRでしたが、今回は近所の尾根幹線。今まで、小山内裏トンネルの先、多摩境通り、トイザらスからは片側1車線の旧道だったのが、9日12時から町田街道の小山交差点まで2車線の道ができる。距離は0.5kmほどだし、いつもはトイザらスの手前で、多摩境通りへ左折することが多いのだが、いちおう見てみようかと。本当は開通初日に行きたかったが、明日9日は雨の予報なので。

 ローラーは毎日乗っているし、浅川CRでは何も感じなかったが、やっぱりアップダウンがあるとダメですね。本日のルートは通常はアウターだけでカバーできるのに、けっこうインナー使いました。登りでは脚が最初から売り切れてます。ローラー台では登りは鍛えられないというのは本当かも。

 とりあえず、看板を見て、時刻はまだ1時前。それでは尾根緑道にでも行こうと、小山交差点から町田街道を走る。町田街道そのものは相変わらず道幅が狭いが、ふと歩道を見ると意外と広いので入ってみた。人も少なく走りやすい。車道を行くよりかなり楽。

 小山田桜台から、尾根緑道を登る。
 坂は入口で8-9%のあと5%程度になるが、いきなりインナーです。それもかなり手前から今日はインナーでないと無理だと思い、落としました。尾根緑道は、すれ違うローディがよく会釈してきます。この路は、桜の時期でもなければとりたててなんという路でもないので、ここを走るローディのほとんどがひとりで練習の人のせいか、同胞意識があるのか、挨拶する人が多いです。
 種入交差点からの登りもインナーです。登りきるとクヌギ?のきれいな黄葉がありました。

 鑓水の給水塔は今は塗装工事中か、全面足場が組まれています。出来上がりはどんな外装になるのかちょっと楽しみ。
 この先の急な登り(インナーです)で反対側から老人クロスバイク軍団が降りてきて、「こんにちは」と立て続けに、あいさつをする・・・。こっちは登りだし、息切れているんだし、登山の時と同じだな、と思いながら挨拶を返しました。
 登りきったところに見事な紅葉が。
 反対側にある紅葉の樹はまだ青いのにこの樹だけが紅葉になっていました。

 ゆるい下りの野猿街道を白バイに追い越されながら気持ちよく流し、今日は多摩センター経由のショートカットで帰るかと、ニュータウン通りを走り、松が谷のトンネルの手前で、ライトをつけようとすると反応せず。行きの尾根幹線の小山内裏トンネルでは問題なく点灯したのに・・。
 仕方なく、テールライトだけつけて歩道を走る。ライトがないとホント暗いなあ、と思ったら、サングラスのままだったので跳ね上げた(私のアイウェア、RUDY PROJECTは内側に度付眼鏡、外側にバイザー形式でサングラスを収用するので、前を跳ね上げるとただの眼鏡になる)。
 乞田川で桜の紅葉を見て帰宅。

 点灯しなくなったライトの電池をチェッカーにかけると全く反応せず・・。これで1回とはいえよく点灯したものだ。


本日の目的地(看板)。開通日の9日は雨の予報なので 丹沢三峰かな 交差点にあるサンリオ配送センター
本日の目的地(看板)。開通日の9日は雨の予報なので
2014/11/08 12:55:11
丹沢三峰かな
2014/11/08 12:56:01
交差点にあるサンリオ配送センター
2014/11/08 12:56:51
上り車線の看板。この先は開通しているけどね 尾根緑道の紅葉
上り車線の看板。この先は開通しているけどね
2014/11/08 12:57:24
尾根緑道の紅葉
2014/11/08 13:30:33
タイミングよく女子高生が歩いてきたがすぐ曲がった(怖がられたわけではないと思う)
2014/11/08 13:30:41
鑓水から まともな展望図 給水塔は工事中
鑓水から
2014/11/08 13:46:44
まともな展望図
2014/11/08 13:46:53
給水塔は工事中
2014/11/08 13:47:23
多摩美大付近の紅葉
多摩美大付近の紅葉
2014/11/08 13:52:26
2014/11/08 13:52:39 2014/11/08 13:52:55
乞田川の桜 尾根幹線のわずかなアップダウンでもばてました
2014/11/08 13:53:04 乞田川の桜
2014/11/08 14:29:44
尾根幹線のわずかなアップダウンでもばてました
平均速度はかなり遅い 距離 31.87km 平均速度 15.4km/h 最高速 48.0km/h カロリー 614 平均心拍 127 最大心拍 162 平均ケイデンス 60 だって
平均速度はかなり遅い
距離 31.87km 平均速度 15.4km/h 最高速 48.0km/h カロリー 614 平均心拍 127 最大心拍 162 平均ケイデンス 60 だって

マーカーリスト

2014-11-08T03:31:52Z

プロフィールマップ

GPSログ解析

開始日時2014/11/08 12:32:25終了日時2014/11/08 14:36:15
水平距離31.44km沿面距離31.48km
経過時間2時間03分50秒移動時間1時間41分31秒
全体平均速度15.3km/h移動平均速度18.6km/h
最高速度48.0km/h昇降量合計442m
総上昇量234m総下降量208m
最高高度166m最低高度64m