愛宕団地周回 2010/9/11
近所の愛宕団地は一周６キロ余り。自宅から往復して３周すれば２０キロを超えるのはまあ当然なんだが、これって、尾根幹線から尾根緑道（小山内裏公園）経由で多摩美、野猿街道を回るコースと距離は同じくらい。
前回９日の夜に３周してみたら３周めになってやたら快調になってうれしくなった。これって２周でウォームアップが終わったということなんだろうか。
で、今日も夜行って見た。
結果は概ね同じで、やはり３周目が軽い。とはいえ調子に乗って４周するのは自重しておいた。
サイコン：走行距離 24.47km 平均速度 21.3km 平均ケイデンス 71 平均心拍数 141 消費カロリー 490kcal
ACTIVE LOG 002
プロフィールマップ
GPSログ解析
| 開始日時 | 2010/09/11 19:16:16 | 終了日時 | 2010/09/11 20:41:38 |
| 水平距離 | 24.75km | 沿面距離 | 24.79km |
| 経過時間 | 1時間25分22秒 | 移動時間 | 1時間15分03秒 |
| 全体平均速度 | 17.4km/h | 移動平均速度 | 19.8km/h |
| 最高速度 | 37.8km/h | 総上昇量 | 185m |
| 最高高度 | 131m | 最低高度 | 77m |
区間解析
| 地点名 | 通過時刻 移動時間 | 累積距離 区間距離 | 平均速度 | 高度 高度差 | 平均勾配 |
|---|---|---|---|---|---|
| START | 19:16:16 | 0.00km | 111m | ||
| 01:15:03 | 24.79km | 19.8km/h | ↓3m | ↓0.01% | |
| GOAL | 20:41:38 | 24.79km | 108m |